Soru: Hamilelikte bel ağrısı neden bu kadar yaygındır?
Cevap: Hamilelik sırasında vücutta salgılanan relaksin hormonu, doğumu kolaylaştırmak amacıyla bağları gevşetir. Bu gevşeme, omurgalar arasındaki diskler üzerine binen yükü artırabilir. Aynı dönemde:
- Kilo artışı
- Vücut ağırlık merkezinin öne kayması
- Fiziksel aktivitenin azalması
birlikte bel ağrısı riskini yükseltir.
- Hamile kadınların yaklaşık % 50–70’inde bel ağrısı görülür
- Şikâyetler en sık son trimesterde artar
Hamilelikte radyolojik incelemeler ve bazı ağrı kesiciler sınırlı olduğu için, ağrılar çoğunlukla koruyucu önlemlerle yönetilir.
Hamilelikte bel ağrısını azaltmak için:
- Günlük kısa yürüyüşler (zorlamadan)
- Gebelere uygun egzersizler
- Uzun süre sabit pozisyondan kaçınma
- Doğum sonrası egzersizlere erken başlama